Neden Şişmanlıyoruz; Kilo Bilinci Nasıl Oluşur?
Şişmanlık, bilimsel adı ile obezite bütün hastalıkların anası, birçok kanser hastalığının sebebi şişmanlık.
Neden kilo alıyoruz? Bunun sebepleri birden fazla. En çok önümüze çıkan neden hazır yemek tüketimimizin artması.
Yemek alışkanlığımız değişti. Daha önceleri geç vakit acıktığımızda buzdolabına kafamızı sokar, dolapları karıştırır eğer beğendiğimiz bir yiyecek bulamazsak yarı aç uyurduk.
Oysa şimdi hazır yemek servisleri, sipariş verdiğimizde, geç saatlerde bile evimize yemek getiriyor. Biz de gecenin bir yarısı yiyip yatıyoruz. Bu en zararlı olan beslenme şekli.
Bildiğiniz gibi 18 yaşın altında sigara satışı yasak. Gece saat 10’dan sonra alkol satışı yasak. Madem şişmanlık halk sağlığı için zararlı. Belirli bir saatten sonra evlere yemek servisi de yasaklansın (!) Motor kuryeler gece saat 10’dan sonra evlere yemek götürmesin.
Obezite araştırmasının gerçekleri
Türkiye’de 13 yıl ara ile yapılan TURDEP 1 ve TURDEP 2 çalışmalarına göre Türk insanı genişledi, kilo aldı, şeker hastalığı arttı.
Bu araştırmalar Türkiye’de kilo durumunu araştıran çalışmalardır. Bu çalışma 1997 ile 2000 yılları arasında Türkiye Bilimsel Araştırma Kurumu ve İstanbul Üniversitesi’nin desteğinde Prof. İlhan Satman tarafından yürütülmüştür.
Araştırma, 13 yılda erkeklerin ortalama 8 kilo, kadınların ise 6 kilo aldığını ortaya koydu. Bu sonuçları günümüze uyarlarsak, son 25 yılda erkeklerin ortalama 16 kilo, kadınların ise ortalama 12 kilo aldığını söyleyebiliriz.
Avrupa’nın en şişman ülkesi Türkiye
Türkiye genel olarak şişmanladı. Hepimiz şişmanladık. Dünya Gıda ve Tarım Örgütü FAO’nun 2023 tarihli obezite haritasına göre, Avrupa’nın en şişman ülkesiyiz. Hatta Amerika ile yarışıyoruz.
Hep birlikte kilo aldığımız için, yani etrafımızdakiler de kilo aldığından ne yazık ki şişmanladığınızın farkında değiliz. 35 yıl önce düğün filmini izlediğimde herkesin bugüne göre zayıf olduğunu görüyorum. Siz de eski resimlerinize bakıp, eski videolarınızı izlerseniz aynı şeyi görebilirsiniz.
Özetle, şişmanlıyoruz, ama şişmanladığımızın farkında değiliz, çünkü hep birlikte şişmanlıyoruz. Etrafımızdaki, eşimiz, dostumuz, akrabamız hepimiz birlikte şişmanlıyoruz. Kendimizi kıyasladığımız insanlar da kilo alıyor.
Bu şekilde “kilo bilinci” oluşmuyor. Etrafımızda kilo kontrolü yapmak isteyenlere de mâni oluyoruz. Onların diyet yapmak istemelerini ayıplıyoruz. Onlara “ye ye” diye baskı yapıyoruz.
Lütfen “Doydum” diyenlere yemeleri için baskı yapmayınız.
Hemoroit ve Şişmanlık
Halk arasındaki adıyla basur hastalığının en önemli sebeplerinden biri de şişmanlıktır. Şişmanlık karın içi basınç artışına yol açar. Karın içi basınç artışı makat çevresindeki venlerin boşalmasını bozar ve hemoroide yol açar. Eğer hastanın hemoroidi varsa şişmanlık hemoroit hastalığının daha da kötüleşmesine neden olur.
Diğer yandan hamilelik sırasında kadınların en az yarısında hemoroit hastalığı görülür. Bu karın içi basınç artışına bağlıdır. Doğumdan sonra hamilelerin çoğunda bu hastalık kaybolur. Bu durum şişmanlık hemoroit ilişkisinin en iyi delilidir. Zayıf insanlarda da hemoroit görülebilir. Burada en önemli neden yapısal sebeplerdir.
Unutmayalım, şişmanlıktan kaçınmak, yeterince su içmek, posalı gıdaları tercih etmek, zeytinyağlı yiyecekler, kabızlığın önlenmesi, düzenli tuvalete çıkmak hemoroit hastalığının gelişmesini engeller veya azaltır.
